睡覺打呼、睡不好？搞懂睡眠門診怎麼檢查、改善，找回久違深層好眠

總是翻來覆去睡不好嗎？在高壓快步調的生活裡，失眠、淺眠、多夢幾乎成了許多人的日常。但如果你的睡眠還伴隨著巨大的鼾聲或呼吸中斷，那就可能不只是「睡不好」，而是身體在發出警訊。根據台灣睡眠醫學學會的調查，全台灣大約每10個人中，就有1個人深受慢性失眠困擾，盛行率高達11.3%；長期下來不只影響精神狀態，還可能危害健康。當睡眠品質持續拉警報，尋求專業睡眠門診協助至關重要。本文將帶你認識睡眠門診會做哪些檢查和治療，並分享OSAWELL呼吸牙套等替代方案，幫助你重新體驗久違的好睡眠。

〈延伸閱讀：睡眠不足症狀與長期危害有哪些？千萬別忽略睡眠呼吸中止症的警訊〉

〈延伸閱讀：睡眠不足硬不起來怎麼辦？千萬別忽視睡眠呼吸中止症的潛在危機〉

睡眠門診是什麼？這些症狀你有嗎？

睡眠門診是專門診斷和治療各種睡眠相關疾病的醫療單位，目前全台灣已有26間通過認證的睡眠機構。如果你或身邊的人有睡眠困擾，總是睡不飽、白天嗜睡、睡眠有打鼾，或懷疑自己有睡眠呼吸中止等問題，都可以尋找這些有認證的睡眠門診。透過精準偵測睡眠過程中的生理變化，藉此診斷各種與睡眠相關的疾病，進而對症下藥。

許多睡眠門診會結合胸腔科、神經科、精神科、耳鼻喉科、牙科、心臟科、小兒科、復健科、家醫科、營養醫學科等多科專家，透過跨科合作找出你的睡眠問題根源，提供更全面的治療計劃，幫助你真正改善睡眠品質。任何有睡眠困擾的人都可以尋求睡眠門診的協助，像是睡眠頻繁中斷或淺眠多夢，睡眠品質不佳，或是睡眠期間有窒息感或呼吸中斷，懷疑自己罹患睡眠呼吸中止症等，也都可以考慮前往門診進行相關檢查。

〈延伸閱讀：別再忽略鼻鼾聲！揭開睡覺打呼背後真相，改善方法一次看！〉

〈延伸閱讀：睡眠呼吸中止症是什麼？呼吸中止症類型、高風險群與治療攻略！〉

睡眠門診有哪些檢查？用科學數據解析你的睡眠狀況

整夜睡眠多項生理檢查
Polysomnography, PSG

又稱多項睡眠生理檢查，是大多數睡眠門診都會進行的檢查項目，患者需要在睡眠中心過夜，身上會貼上多個感應器，同時監測多項生理訊號。這項檢查可以詳細分析病患睡眠深度及週期，以及是否出現打鼾、睡眠呼吸中止等狀況。

正壓呼吸器調整
CPAP Titration

此檢查項目包含整夜睡眠多項生理檢查與配戴正壓呼吸器進行壓力檢定，通常在睡眠門診進行為期一夜的壓力檢查，醫護人員會依據儀器數據，調整受檢者最適合的壓力，此數據也會作為日後處方壓力。

多次入睡潛伏期檢查
Multiple Sleep Latency Test, MSLT

此檢查主要用於評估白天嗜睡的嚴重程度。檢查前，需要先填寫「愛普沃斯嗜睡量表」，接著在白天進行多次短暫的睡眠測試，同時監測腦波、眼動、肌電圖，以判斷入睡速度及快速動眼期的開始時間。

24小時血氧監測

用以篩檢是否有睡眠期間的缺氧情形，這個項目會先記錄2小時正常非睡眠狀態、無劇烈運動時的血氧濃度，再全程記錄睡覺時血中氧氣濃度，及早發現缺氧的風險。

〈延伸閱讀：精神不濟與血氧有關嗎？了解血氧飽和度，守護您的健康睡眠！〉

不用再靠數羊，睡眠門診常見治療方式

長期的睡眠障礙不僅會影響健康，還可能衍生情緒與健康問題。因此，尋求專業團隊的協助進行評估與治療非常重要，以下將列舉幾種常見的睡眠治療方式：

藥物治療

許多人聽到藥物治療，就會立刻聯想到服用安眠藥，來改善睡眠障礙，不過實際上不是如此。專業的睡眠門診會教導病患正確的用藥觀念，協助他們了解如何策略性使用、逐漸減量，而非一昧地依賴藥物。

行為治療

許多失眠者可能因為長時間受到環境或心理因素影響，出現制約反應，導致無法順利放鬆入睡。睡眠門診會透過放鬆技巧訓練、生理回饋訓練，讓患者學會放鬆全身肌肉、控制呼吸心跳，減輕焦慮、舒緩緊張，幫助身體進入適合睡眠的狀態。

正壓呼吸器（CPAP）

針對睡眠呼吸中止症患者，正壓呼吸器是相當常見的治療方式，使用後能減少患者缺氧與打鼾問題。使用前須先由睡眠門診醫師進行完整睡眠評估和檢查，且長期配戴也需要患者有較高的適應度與生活配合。

〈延伸閱讀：正壓呼吸器CPAP是什麼？睡眠呼吸中止症必讀，幫助改善睡眠！〉

OSAWELL呼吸牙套

OSAWELL呼吸牙套是專門為阻塞型睡眠呼吸中止症患者設計的醫療等級口腔矯正器，量身打造符合個人口腔結構的專屬矯正器，會配合牙醫師進行調整。它體積小巧，攜帶方便，配戴舒適，透過溫和地調整下顎位置，讓患者呼吸道維持開放狀態，改善睡眠品質、減少夜間呼吸暫停的風險，降低意外發生的機率。

睡眠門診檢查選擇指南：睡眠中心檢查還是居家檢測？

常見的睡眠檢測分為兩種，第一種是「睡眠中心檢查」，通常需要前往睡眠門診、醫院的睡眠中心過夜，進行前面提過的多項生理睡眠檢查，包括腦電圖、眼電圖、肌電圖、心電圖、呼吸動作及氣流偵測、脈衝血氧分析等，這些詳細數據能幫助醫生做出精準診斷，並提供治療建議。

費用方面會依醫院或診所不同而有所差異，如果符合健保給付的適應症，例如嚴重打鼾、睡眠呼吸中止症、白天嗜睡，檢查費用可由健保給付，患者只需要負擔掛號費和健保部分負擔費用。若沒有符合條件，完整的睡眠中心整夜檢查費用則需自費，大約落在6,000～9,300元／人。

另一種則是「居家睡眠檢測」，這種方式可以在家中進行，主要用於初步篩檢睡眠呼吸中止症。患者可以先前到睡眠門診借用檢測設備，租借自費約2,000元，再回診讓醫師依數據進一步評估。

〈延伸閱讀：呼吸中止症開刀必要嗎？手術種類、開刀流程、替代方案一次看〉

睡眠門診診斷出睡眠呼吸中止症怎麼辦？嚴重恐猝死

睡眠呼吸中止症目前常見的治療方式包括手術、正壓呼吸器以及呼吸牙套。手術通常是透過改善呼吸道結構來幫助呼吸通暢，但需要承受一定風險和恢復期；正壓呼吸器則可能因使用不適或不習慣而難以長期配合，並不是每個人都適合這些治療。因此，有些患者會選擇呼吸牙套，搭配生活習慣調整來治療。

睡眠呼吸中止症若未及時治療，可能會增加高血壓、心律不整、心臟衰竭、中風的風險，嚴重時甚至可能在睡眠中猝死。因此，若在睡眠門診中診斷出睡眠呼吸中止症，務必及早治療。

〈延伸閱讀：打呼必看！止鼾器VS呼吸中止症呼吸器，哪一種方案才適合？〉

睡眠呼吸中止症治療比較懶人包：正壓呼吸器vs呼吸牙套，怎麼選？

正壓呼吸器

正壓呼吸器的運作原理是透過機器產生正壓氣流，經由管路和面罩將空氣送入患者的呼吸道，把因肌肉鬆弛而塌陷的呼吸道撐開，讓你整晚都能順暢呼吸。然而，正壓呼吸器仍有著難以忽視的缺點，往往令病患因而卻步，例如：配戴不習慣與身體不適、造成口乾舌燥和鼻塞、漏氣發出噪音等。

呼吸牙套

呼吸牙套是一種專為睡眠呼吸中止症設計的客製化裝置，它的設計原理是將下顎稍微往前推動，幫助拉開舌根和軟顎，讓上呼吸道保持暢通，減少打鼾和睡眠呼吸中止的情況。相較於正壓呼吸器，呼吸牙套具備配戴方便、體積輕巧、CP值高，而且不需要複雜的清潔和保養程序等優勢，成為近年頗受矚目的治療方式。

呼吸牙套vs正壓呼吸器怎麼選？

QA幫你解答｜睡眠門診前，你也想知道的都在這

Q1：我只是偶爾睡不好，需要看睡眠門診嗎？

A：如果只是偶爾有失眠困擾，可以先嘗試改善睡眠習慣。但若發現自己頻繁早醒、入睡困難，或是睡醒後仍舊感到疲憊，這些都可能是慢性睡眠障礙的警訊。為了身心健康，務必儘早尋求專業醫師的協助，透過睡眠門診進行詳細評估，釐清問題根源。

Q2：配戴呼吸牙套會影響說話或進食嗎？

A：不必擔心，呼吸牙套的設計理念是專為夜間睡眠所用，因此不影響白天的說話或進食。在製作前，牙醫師會為您進行專業的口腔掃描與評估，確認牙套能完美貼合牙齒和口腔結構。

重拾好眠不是夢，OSAWELL呼吸牙套給你穩穩的睡眠

睡眠是人類最基本、不可或缺的生理需求，重要性不亞於飲食與運動。針對不同嚴重程度的睡眠問題，全台灣各地的睡眠門診提供多元化的治療方案，而除了專業醫療介入，借助OSAWELL呼吸牙套等科技輔助產品，也是日常生活中可以採取的積極措施。對於深受打鼾、早上頭痛、睡醒後仍感疲累所苦的人來說，OSAWELL呼吸牙套是一款專為改善睡眠呼吸設計的口腔裝置，能幫助你找回良好的睡眠品質。進一步了解更多資訊，歡迎與我們聯繫，或馬上點擊尋找OSAWELL醫師，製作你專屬的呼吸牙套。