睡眠呼吸中止症是什麼？呼吸中止症類型、高風險群與治療攻略！

你知道嗎？「睡不好」已經不是壓力大或沒睡好那麼簡單。近年來，睡眠問題更是全球關注的健康議題，其中，睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea）這種常見的睡眠障礙，僅次於失眠，成為臨床上常見的睡眠疾病之一。本文將帶你認識睡眠呼吸中止症是什麼、有哪些類型，以及目前在台灣常見的治療方式，幫助你改善睡眠品質與生活健康！

呼吸中止症是什麼？認識定義和常見徵兆

睡眠呼吸中止症（Sleep Apnea，又稱睡眠窒息症或睡眠呼吸暫停）是指人在睡眠時，因為呼吸短暫停止或變淺，所引起的睡眠障礙。常見病徵包括：打鼾、高血壓、睡醒後頭痛、口乾和疲倦；半夜頻尿需要起床上廁所，白天專注力與認知能力下降、嗜睡或容易打瞌睡；也可能出現發炎體質、情緒不穩、暴躁易怒等情形。這些發生在睡眠期間的呼吸異常，主要可以分為兩種類型：

無呼吸病徵（Apnea）

無呼吸是指口鼻氣流完全停止超過十秒以上。如果胸腹還有起伏，屬於阻塞型無呼吸；反之，如果氣流與胸腹呼吸動作都停止，舊屬於中樞型無呼吸。

低呼吸病徵（Hypopnea）

低呼吸指的是睡眠期間口鼻氣流雖然未完全停止，但減少的幅度超過一半，而且持續超過十秒，同時伴隨動脈血氧分壓下降超過4%，或腦波圖上出現明顯的覺醒反應。

原來不只鼾聲大！睡眠呼吸中止症3大類型解析

大家熟知的打呼，其實只是睡眠呼吸中止症的表現之一。根據醫學分類，這種睡眠障礙主要分為三種類型：阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）、中樞型睡眠呼吸中止症（CSA）和混合型睡眠呼吸中止症（MSA）。從統計上來看，阻塞型最常見，佔整體病例高達84%；中樞型相對罕見，只有約0.4%；混合型則約佔15%。這三種類型的罹患原因與好發族群都不太一樣，了解其差異對預防和治療會很有幫助。

阻塞型睡眠呼吸暫停（OSA）

阻塞型睡眠呼吸暫停（Obstructive Sleep Apnea, OSA）主要是因為睡覺時，上呼吸道塌陷所導致。常見引發因素包括：肌肉張力不足、扁桃腺肥大、下顎比較後縮，或是鼻子塞住，導致氣道被堵住，空氣進不去也出不來。這種類型比較常發生在男性、老年人、肥胖族群、過敏性鼻炎或下顎較小的人身上。

中樞型睡眠呼吸暫停（CSA）

中樞型睡眠呼吸暫停（Central Sleep Apnea, CSA）和一般打呼不太一樣，不是因為呼吸道被堵住，主要起因是大腦無法正常傳遞呼吸指令。像是中風、頭部創傷導致呼吸中樞神經受損，造成睡眠時呼吸功能失調。這類型睡眠呼吸中止症比較容易發生在曾經中風、有心臟衰竭或腦部創傷病史的人。如果你或家人有這些病史，建議要多留意自己的睡眠狀況，發現異狀一定要及早就醫檢查。

混合型睡眠呼吸中止症（MSA）

混合型睡眠呼吸中止症（Mixed Sleep Apnea, MSA）同時具有阻塞型和中樞型睡眠呼吸暫停特徵的複合性睡眠障礙，大概有 15% 的睡眠呼吸中止症患者屬於這一類。會得到混合型睡眠呼吸中止症，主要是患者的呼吸道可能有堵塞的情況，同時大腦控制呼吸的神經傳導也出了狀況，而造成睡眠期間反覆出現呼吸障礙。

睡不好別再怪壓力大！2招揪出睡眠呼吸中止症幕後黑手

睡眠呼吸中止症可能是潛藏的健康危機，建議儘早尋找專科醫師檢查治療。醫師會根據你的症狀評估，必要時安排內窺鏡檢查，幫你找出病因並制定適合的治療方案。特別要注意的是，如果是比較複雜的中樞型睡眠呼吸中止症，還需要根據血中二氧化碳濃度分類，通常會由專業胸腔科醫師判斷，才能對症下藥。

生理睡眠檢查

多項生理睡眠檢查（Polysomnography, PSG）是目前國內最常用，也是公認診斷睡眠呼吸中止症的黃金標準。這項檢查會透過患者睡眠期間，同步監測腦波、眼電圖及肌電圖，分析睡眠分期，還會測量口鼻氣流及胸腹部運動，觀察呼吸活動，並透過脈動式血氧計監控血氧濃度變化。檢測結束後，睡眠技師或呼吸治療師會根據睡眠多維圖，判斷呼吸暫停的嚴重程度，提供準確的診斷結果及治療建議。

居家過夜血氧紀錄

如果覺得跑醫院做睡眠檢查太麻煩，居家過夜血氧紀錄（Domiciliary Overnight Oximetry）是一種相對便利又經濟的檢測選擇。你可以自行在家中配戴血氧計，記錄夜間睡眠時的血氧飽和度變化。因為中重度睡眠呼吸中止症患者，睡覺時血氧常常明顯下降，這個檢查能有效初步篩檢出高風險族群。醫師會依據檢測結果，再安排進一步的多項生理睡眠檢查。

戰勝睡眠呼吸中止症攻略：４種治療方法優缺點懶人包

前面我們已經了解睡眠呼吸中止症的類型和檢測方式，其中「阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）」是最普遍的一種。據統計，在已開發國家中約有3%～7%的中年男性及2%～5%的中年女性深受影響。目前在台灣，針對睡眠呼吸中止症的治療方式主要分為以下幾種：

1.持續性呼吸道陽壓呼吸器（CPAP）

CPAP是治療阻塞型睡眠呼吸中止症最常見的方法之一，透過施加正壓防止呼吸道塌陷，能有效改善睡眠品質、降低高血壓及心血管疾病風險。不過，不是每個人都能適應這個療法，約29%至83%的中重度患者因增加鼻阻力、幽閉恐懼、面罩漏氣等因素而無法長期使用，這時候就需要考慮其他治療方案。

2.口腔矯正裝置（止鼾牙套）

美國睡眠醫學會建議，口腔矯正裝置（如止鼾牙套）為輕、中度睡眠呼吸中止症患者的一線治療。如果實在沒辦法適應CPAP，也可以考慮佩戴止鼾牙套來治療，甚至可以把這兩種方法一起搭配使用，它能改善呼吸道塌陷，減少呼吸道阻塞。像是像OSAWELL呼吸牙套，能根據個人口腔結構量身訂製，溫和調整下顎位置，戴起來會更舒適，幫助你晚上睡得更安穩。

3.手術治療

呼吸道阻塞可能發生在鼻部、軟顎或舌根這些地方，醫師可能會建議手術治療。常見的手術有鼻中隔整形、懸壅垂軟顎咽成形術、舌根懸吊術，以及扁桃腺切除或舌根減容術。如果患者有明顯的下巴後縮或顱顏異常，也可透過正顎手術、下顎前移或上下顎前移等骨骼手術，讓呼吸道更寬敞、呼吸更順暢。

4.調整生活型態

體重過重是阻塞型睡眠呼吸中止症的一大風險，大約有70%的患者都有肥胖問題。減重不僅能改善呼吸道阻塞、降低炎症及胰島素抵抗等症狀，甚至可能讓呼吸中止現象完全消失。此外，保持規律作息、避免菸酒及鎮靜劑、改善鼻塞並盡量側睡，這些生活小改變都能緩解呼吸中止症狀。

睡眠呼吸中止症治療方式比較

別讓打呼變危機！睡眠呼吸中止症的隱藏風險

睡眠呼吸中止症不只是讓你晚上睡不好，還可能悄悄引發一連串慢性疾病，長期下來對身心健康都是負擔。像是心血管系統會因長期缺氧承受過大壓力，增加罹患心臟病、中風及動脈粥樣硬化的風險；也可能因荷爾蒙失調和胰島素阻抗，讓糖尿病風險跟著飆升。

更麻煩的是，睡不好會讓人特別想吃東西，容易陷入越吃越胖、越胖睡越差的惡性循環。不只你白天精神不濟、注意力渙散，還可能影響工作效率、開車安全，甚至連家人都被你吵到睡不好，影響家庭和諧。

專治呼吸中止症新選擇，歐舒穩讓睡眠安穩好眠！

相較於體積較大、配戴不適，多數患者難以接受的正壓呼吸機（CPAP），OSAWELL歐舒穩推出輕巧、耐用且舒適的非侵入式治療新選擇！「OSAWELL呼吸牙套」採用醫療級客製化設計，依據個人口腔醫學影像量身訂製，配戴起來服貼又不壓迫，幫助維持呼吸道暢通，提升血氧濃度與睡眠品質。經臨床證實，OSAWELL呼吸牙套能溫和調整下顎位置，減少打鼾和呼吸中止發生，讓你告別輾轉難眠的夜晚。

結論

睡眠呼吸中止症是常見的睡眠障礙，其中以阻塞型最為常見。OSAWELL歐舒穩專利呼吸牙套（專利字號：GP-I820560）經台北醫學大學跨科臨床認證，獲國際專科醫師及中華牙科睡眠障礙醫學會推薦，專為阻塞型睡眠呼吸中止症設計，提供舒適、有效且安全的治療方案。想改善打呼與呼吸中止問題？立即預約體驗歐舒穩呼吸牙套，也歡迎牙醫診所加入我們，成為 OSAWELL 合作夥伴，一起推動更專業的睡眠照護！